Ces dernières années, on entend beaucoup parler de la vitamine D et de son importance sur la santé.
La vitamine D est avant tout une sorte d’hormone qui est fort heureusement synthétisée naturellement par l’organisme après exposition au soleil.
Le soleil est d’ailleurs la principale source de vitamine D, c’est pourquoi on nous conseille souvent de s’exposer au moins 15 à 20 minutes aux rayons solaires quotidiennement afin de faire le plein de vitamine D.
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Les effets de la vitamine D sur la santé
La vitamine D est certainement une des molécules qui cache bien des mystères tant on lui incube divers effets sur la santé humaine.
Voici donc quelques-uns ci-dessous:
- L’effet principale de la vitamine D dans l’organisme est celui qu’elle exerce sur les structures osseuses en activant leur croissance et en les fortifiant,
- elle joue également un rôle important dans l’absorption du calcium par les intestins,
- elle joue un rôle dans la prévention de l’incidence du diabète de type 1 et de type 2,
- elle joue un rôle dans le retardement de la survenue de maladies cardiovasculaires.